怎样才能哄宝宝睡觉（怎样才能哄宝宝睡觉不哭）

宝宝自主入睡:哄睡技巧和小工具

睡前要让宝宝吃饱，心情愉悦。宝宝入睡前，把房间灯光调暗一点，保持安静，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。固定睡觉时间虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，但新妈咪可以有意识地培养小孩子在某几个固定的时间睡觉。

特蕾西的操作方法为：竖抱宝宝，让宝宝的头靠在父母肩膀，避免了婴儿视觉上的刺激，然后不要做任何动作，直至婴儿身体放松下来，进入入睡阶段，然后就可以放床了。

每个宝宝都是独一无二的，但是，让宝宝自主入睡是每个家长都希望实现的目标。

轻柔按摩 在哄睡宝宝时可以轻轻地按摩他们的背部和腿部，这不仅可以缓解他们的不适感，同时也会让宝宝更加舒适和放松。适当使用安抚奶嘴 对于敏感肌宝宝来说，使用安抚奶嘴可以帮助他们更快入睡。

宝宝睡眠时间和哄宝宝睡觉技巧

1、安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。

2、两个月的宝宝24小时睡眠时间应在14/18小时左右，白天睡眠时间为1：5/2小时，夜间睡眠时间为8/10小时。但由于每个宝宝存在个体差异，只要宝宝精神好、体重身高增长正常，您就不必担心。

3、科学实验证明，可以模仿子宫内的声音，比如空磁带的声音、电台不在频道的声音等等，是可以催眠宝宝入睡的。

4、如果妈妈们不知道如何搞定孩子的睡眠，可以参照《婴儿睡眠百科全书》给出的建议，利用睡前时间，进行科学哄睡。

5、宝宝的睡眠时间因人而异，但一般来说，两个月的宝宝每天需要14/18小时的睡眠，白天1：5/2小时，晚上8/10小时。只要宝宝精神饱满、体重身高正常增长，家长就不必过于担心。

6、定时小睡。 不论哪种睡眠问题的解决，最重要的一点就是要抓住宝宝的入睡时机，一定要让他在过度疲劳前入睡。不然由疲劳产生的暴躁会让妈妈们很难哄好宝宝。（ 2）选择抚慰宝宝入睡的方法并固化 。

哄宝宝睡觉的技巧

尝试飞机抱，古法新用哄睡宝宝。轻轻将宝宝抱在怀里，放在手臂前臂上，手掌撑住宝宝的头颈部。让宝宝的身体伏在妈妈的手臂上，这样宝宝就能安稳入睡啦。背巾背巾让宝宝与妈妈亲密无间。

站在孩子的角度思考问题，这个问题会更容易解决一些。声音的选择对于孩子的睡眠来说，当然低音的声音，容易让人速入睡。所以，哄宝宝入睡的睡眠曲都是声音低的那种。

哄宝宝睡觉一直是一件令宝爸宝妈们头疼的事情，那到底怎样做才能让宝宝养成健康的作息习惯，按时、快速的入眠呢？下面就为大家介绍4个哄宝宝睡觉的小窍门。

哄宝宝睡觉技巧

1、尝试飞机抱，古法新用哄睡宝宝。轻轻将宝宝抱在怀里，放在手臂前臂上，手掌撑住宝宝的头颈部。让宝宝的身体伏在妈妈的手臂上，这样宝宝就能安稳入睡啦。背巾背巾让宝宝与妈妈亲密无间。

2、保持安静：在孩子睡觉时避免制造噪音或过度刺激他们。关闭电视、手机等设备，并确保房间安静，这可以帮助孩子快速入睡。 喂饱宝宝：确保宝宝在睡前已经吃饱，这样可以减少他们在夜晚醒来的可能性，从而有助于延长睡眠时间。

3、要想很好的哄睡宝宝，需要做到以下方面，是恰当的用肢体及语言安抚宝宝，二是改善睡眠环境。安抚宝宝的情绪包括抱抱孩子，轻轻拍拍背部，对孩子说说话，或者对孩子唱一些柔和的儿歌，这样都能很好的哄睡宝宝。

哄宝宝睡觉的正确方法

轻拍宝宝宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

养成睡前“仪式”。让宝宝每晚按顺序穿睡衣、刷牙、尿尿、听故事，然后熄灯睡觉。一来二去，宝宝就会熟悉这套流程，到时间就知道该乖乖睡觉了。家长设定规则。在睡觉时间方面，家长应该强势设定规则，一到时间就关灯睡觉。

轻拍宝宝： 宝宝睡下后，如果宝宝情绪还是不太安定，妈妈可以边哼儿歌，边轻拍宝宝，给他一个惬意的心情和绝对的安全感。播放轻柔的音乐 背光而睡：宝宝待在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。

白天不拉窗关灯，晚上定时关灯拉窗，让宝宝明白日夜之分。正常的孩子，困了就会睡，需要哄的孩子，一般都是早期大人过渡干涉出来的习惯 不要让孩子太过疲倦，难以入睡的宝宝更没有安全感。

哄睡宝宝的技巧

1、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。

2、在怀里又拍、又摇，边走边哄，这样有时也能暂时收效，但经常如此 ，既不能保证睡眠的质量（如睡得安稳、深沉），也会养成不好的习惯。

3、敲床板法 宝宝哼唧眼看要哭大时，边唱边咚咚咚用力敲床板，渐渐不吱声自己又睡了，多次验证有效。

4、自己给自己唱几句歌就可以睡，不要小看了孩子的自我管理能力，关键是长时间的培养，不要太宠孩子，给自己找麻烦。如果孩子还小，从现在培养正是好时候，每天定时睡觉、吃奶，多给孩子做运动，多与孩子交流，培养好习惯。