哺乳期奶水不够吃什么最下奶快（哺乳期奶水不够吃什么最下奶快又有营养）

哺乳期吃什么下奶快奶水多

1、木瓜 木瓜素：木瓜中含有木瓜素，可以促进蛋白质分解，被人体吸收后，能刺激乳腺分泌乳汁。 花生 营养丰富：花生富含多种营养，有助于乳汁的分泌，哺乳期女性可适当多吃。 豌豆 磷含量高：豌豆磷含量丰富，煮熟食用或豌豆青苗榨汁，都可以起到通乳效果，使乳汁分泌更丰富。

2、同时多喝汤如排骨汤，多吃油大的食物，比如猪脚炖汤，鲫鱼浓汤，用猪油熬汤放青菜喝，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，适当吃些水果，两天见效，吸收好的当天奶水就会增多 汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

3、哺乳期下奶可以吃以下几种食物：木瓜：木瓜中含有的木瓜素能够高度分解蛋白质，使人体更容易吸收养分，从而刺激母体乳腺分泌乳汁，有助于哺乳妈妈下奶。花生：花生除了具有缓解水肿和贫血的作用外，还具有催乳的功效。哺乳妈妈们可以适量食用花生以助于下奶。

4、哺乳期妇女想要增加奶水，可以多吃以下食物和注意相关事项：多喝汤类食物：如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤、骨头汤等，这些食物富含营养成分，有助于泌乳量增加，同时也有利于产妇体力的恢复和补血。

哺乳期吃什么最下奶七种食物值得推荐

1、哺乳期下奶效果较好的七种食物推荐如下：花生：花生是下奶的好食材，特别是放在八宝粥中多煮一会儿，花生中的营养成分能更好地释放出来，有助于增加乳汁分泌。桂圆红枣茶：桂圆和红枣都具有补充气血的功效，对于刚生完宝宝的妈妈来说，不仅能恢复元气，还能有效促进乳汁分泌。

2、第 如果是刚生完宝宝的话不建议直接喝各种营养的汤类，建议喝点八宝粥，多放点花生红豆，花生最下奶。第 月子里下奶可以煮桂圆红枣茶，不仅可以补充元气，补充你的气血，红枣和桂圆还特别下奶。第 鸡蛋也是下奶的好东西，特别是老年人，坐月子的时候恨不得你一天吃十个鸡蛋。

3、在哺乳期，为了促进乳汁分泌，以下七种食物值得推荐：花生：刚生完宝宝时，不建议直接喝各种营养的汤类，但可以适量食用花生，如放在八宝粥中，花生具有很好的下奶效果。桂圆红枣茶：月子里可以煮桂圆红枣茶饮用，不仅能补充元气和气血，还能有效促进乳汁分泌。

奶水不足吃什么下奶多

多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

奶水不足时，可以通过食用以下食物来增加奶量： 鲫鱼 鲫鱼含有丰富的蛋白质，非常适合产后哺乳期女性食用。 它不仅能促进伤口恢复，还有显著的催乳作用。 豆腐 豆腐价格便宜且催乳效果好。 可以用豆腐煮汤，或者加入红糖、酒酿做成甜品来食用。

气血两虚型产妇：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤，另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。肝气郁滞型产妇：平素性格内向或出现产后抑郁症的产妇，建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒缓情绪。

泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。 每日乳汁中约含蛋白质10克左右， 所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃 鸡肉、 鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。

对于奶水不足情况首先要让宝宝多吸吮，这样可以刺激乳房分泌更多乳汁。另外妈妈自己饮食起居安排要得当，不要过度劳累，睡眠应充足。饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。也可以口服多种维生素等来改善乳汁的分泌，必要时使用中药催乳，具体中药建议在医生指导下使用。

想要下奶快可以吃些有利于下奶的食物。如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。吸空乳房。

没奶水吃什么可以下奶

小米粥 小米粥是增加奶水的良好选择，它不仅可以暖胃，还能促进产奶。搭配红糖食用效果更佳。 猪蹄花生汤 猪蹄花生汤也是传统的下奶汤品，但需注意适量食用，因为猪蹄含油量较高。可以将多余的油撇去，只喝白汤。 木瓜鲫鱼汤 木瓜鲫鱼汤同样具有下奶功效。鲫鱼炖汤，加入木瓜，只喝汤即可。

小米粥 小米粥是增加奶水的良好选择，搭配红糖不仅能暖胃，还能促进产奶。 用小米粥煮香蕉，可以缓解便秘，同时也有助于提升奶量。 猪蹄花生汤 猪蹄花生汤是传统的催奶汤品，猪蹄富含胶原蛋白，有助于乳汁分泌。 但需注意适量食用，避免油腻过多，可撇去上层浮油，只喝白汤。

指导意见： 奶水不足的情况，妈妈自己多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

产后奶水少，为了快速下奶，可以尝试以下几种食物： 小米粥 小米粥是传统的下奶食物，不仅营养丰富，还能暖胃。搭配红糖食用效果更佳。 猪蹄花生汤 猪蹄花生汤富含胶原蛋白和脂肪，有助于促进乳汁分泌。但需注意适量食用，避免过于油腻。

哺乳期奶水不足，可以吃以下食物来催奶：莴笋：莴笋是良好的催奶食物之一，可以将莴笋与猪蹄混煮，这样不仅可以减少猪蹄的油腻，味道清香可口，还能起到良好的催乳效果。注意，莴笋的叶子也含有不少的营养物质，不要丢弃。豆腐：豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒等作用，是一种不错的催乳食物。

泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。 每日乳汁中约含蛋白质10克左右， 所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃 鸡肉、 鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。

哺乳期吃什么下奶快

另外，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。三是保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。四是要养成定时哺乳的习惯。

哺乳期妇女想要增加奶水，可以多吃以下食物和注意相关事项：多喝汤类食物：如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤、骨头汤等，这些食物富含营养成分，有助于泌乳量增加，同时也有利于产妇体力的恢复和补血。

指导意见： 你好，促进乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮，另外要保证良好的情绪，充足的睡眠及均衡的饮食。用食疗的方法也可起到一定的促进乳汁分泌的效果。你可以试试一下方法的：1：你可以去药店买通草+土鸡或乌鸡煮汤吃。2：也可以去买猪蹄+红枣+黑木耳煮甜汤吃。

在哺乳期，以下食物可以帮助妈妈们更快地下奶：黑芝麻：富含脂肪、蛋白质和维生素E，可以增加雌激素的分泌，从而促进乳腺发育和乳汁分泌。莲子：具有滋阴补肾的功效，常吃可以改善体质和补充营养，进而促进乳汁分泌。红枣：富含各种维生素和矿物质，对增加奶水量有显著效果。

哺乳期想要下奶，以下七种食物值得推荐：花生：花生是下奶的好选择，特别是对于刚生完宝宝的妈妈来说，可以在八宝粥中多放些花生和红豆，有助于下奶。桂圆红枣茶：桂圆红枣茶不仅可以补充元气和气血，还有很好的下奶效果。在月子里喝这种茶，既有助于身体恢复，又能增加乳汁分泌。